miesnie i

hahahahah :D, wystarczy samurajską brzytwą wkoło kości poobcinać sobie mięśnie i tkanke tłuszczową.

W takim azie na co mam zwrócić uwagę w diecie jezeli chce budować czyste mięśnie i jakiego charakteru cwiczenia mam wykonywać . Dziękuje za pomoc powyżej ;)

Próbuję z całej siły napiąć mięśnie i flak totalny.

Zacznji od mniejszych ciężarów żeby rozgrzać mięśnie i nie złapać kontuzji

mozesz probowac masarzy z maścią Arcalen (ziołowa) on rozgrzeje miesnie i powinny sie łatwiej "zagoić" bo takie samo z siebie to to raczej nie jest... ja mam takie cos jak dluzej poleze przed tv na brzuchu podbierajac sie rekami ze sie odginam =] poźniej sie mecze zeby wyprostowac sie heh... lekarz powinien wiedziec najlepiej co ci [...]

Cwiczenie kazdej partii codziennie nic nie dzadza tylko przepalisz miesnie i nie bedzie zadnego progresu

jak dla mnie 2 godz dziennie to przesada jeszcze spalisz sobie miesnie i nic ci nie bedzie roslo

to zapewnie byla woda, pamietaj ze oprocz tkanki tl. tracimy takze miesnie i wode, wiec waga srednio oddaje efekt

niewazne oto chodzi ze lepiej miec "baze" do cwiczen jakis fundament- lepeij rozwnietne miesnie i sciegna , aby nie bylo nie psodzanek na silowni

będą się utrzymywać doputy dopuki będziesz cwiczył :P unikaj ćwiczeń które bardzo pompują mięśnie i mocno rozciągają np rozpiętki :) dzieki łodzianin za twoją odpowiedź bardzo się przydała :) możesz jeszcze powiedzieć czy taki tatoo traci bardzo na jakości z góry dzięki :)

Nie ma lepszych bądź gorszych metod. Każda służy temu, by szokować mięsnie i dzięki temu rozwijać się cały czas. Ale superserie początkującemu nie są potrzebne.

Od 90% CM zakładaj spokojnie. Wiadomo pas fajna rzecz i dla bezpieczeństwa ale staraj się czasem bez pasa wzmocnisz powolutku mięśnie i z czasem będzie lepiej. pozdrawiam

Przede wszystkim Wybierz jeden cel treningowy nie da się budować mięśnie i zrzucać tłuszczu jednocześnie o ile Na początku jest to w delikatnym zakresie możliwe tak nie da się tego robić na większą skalę tak więc jak masz duży brzuch byłbym za tym żeby zacząć od redukcji tłuszczu Więc kreatynę możesz na razie też na półkę położyć co do planu fbw [...]

miesien nie cwiczony bedzie sie kurczyl to normalne. brak dzodzca treningowego to znak, ze juz nie sa twojemu organizmowi potrzebne miesnie i beda wracaly powoli do stanu w ktorym nie beda az nad to wymagajace metabolicznie dla organizmu. moze nie zaniknie wszystko, ale na pewno duza czesc. co do flakow to brednie.

skrecenie palca, naciegniete miesnie i więzadło w kolanie

Popracuj nad dołem klatki, równo spinaj mięśnie.. i za jakis czas powinno się wyrównać ;)

nie, nie będzie to dobry pomysł, dysproporcje to normalna rzecz, wiekszosc ludzi takie posiada musisz starać się dalej rozwijać te mięśnie i liczyć, że z czasem różnica się wyrówna trenowanie tylko jednej strony ciała jest bez większego sensu

Najważniejsza jest dieta Kreatyna zapamiętaj pierwszy raz ma najmocniejsze działanie.Więc może warto się wstrzymać,masz dopiero 15 lat ,jeszcze bedziesz miał czas. "Czy kreatyna przed ćwiczeniami pokaże moje mięśnie i masę bardziej" - Co jedynie bardziej pokaże to regularne treningi ,oczywiście dieta to podstawa !

Ja wierze w moc nauki, jeżeli większość badań pokazuję że coś nie działa to coś w tym jest. Sam brałem i jakoś nie czułem super wzrostu mięśnie i utraty tkanki tłuszczowej. Niektórzy mówią że spuchli po HMB jak po dobrym cykl na metce :D Jeżeli kogoś stać to może się sam przekonać. Zamiast HMB za te pieniądze warto zainwestować w dobre jedzenie, [...]

Oki.Ale jak jest potem po cyklu? Spada masa? Ja chcę przede wszystkim mieć niezłą rzezbe,twarde mięśnie i trwały efekt czyli żeby mi to nie spadło:) Czyli dalej nikt mi nic innego nie poleci tylko test co 2 dni?